2024.09.09——2024.09.14

周一

大荤：鱼香肉丝

荤菜：鳕鱼排

素菜：红烧冬瓜

汤：黄瓜蛋汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周二

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：青菜炒香菇

汤：紫菜蛋汤

其他：米饭（黑米）   点心

周三

大荤：酱爆鸡丁

小荤：蒸蛋饺

素菜：韭菜炒豆芽

汤：三丝汤

其他：米饭  牛奶   点心

周四

大荤：糯米蒸肉圆

小荤：豇豆炒肉丝

素菜：炒油麦菜

汤：冬瓜虾皮汤

其他：米饭    点心

周五

大荤：番茄鱼片

小荤：白菜肉片

素菜：煮香干

汤：青菜浆皮汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

周六

大荤：红烧鸡翅

小荤：青椒炒肉片

素菜：炒花菜

汤：牛肉粉丝汤

其他：米饭（黑米）  点心

品美食  品文化

开学了，这些饮食问题需要注意！（二）

开学了，同学们重返校园，饮食问题也重新提上日程。继上一期，以下是同学们在新学期开始时需要注意的饮食问题，以保障大家的健康和快乐。

五、积极调整饮食习惯，不要挑食，要尝试多样化的食品，逐渐适应新的口味和食物种类。调整饮食结构，适当增加粗粮、蔬菜、水果等有益健康的食品。注意饮食节制，不要放纵自己的食欲，避免饮食过度和浪费食物。

六、合理安排饮食时间，保证三餐的时间规律，不要因为学习或其他原因打乱饮食规律。注意饮食间隔时间，不要过短或过长地进食，以免影响消化和身体健康。

七、适当参加体育活动，增强身体素质和免疫力。选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、篮球等，有利于保持身体健康。结合学习安排，合理安排运动时间，让身体得到充分的锻炼和放松。

八、积极沟通交流，与家人一起制定饮食计划，共同维护身体健康。与同学分享健康饮食知识，互相督促，保持健康饮食习惯。如有饮食问题或疑虑，及时与老师或医生沟通交流，寻求帮助和建议。

总之，同学们需要注意，只有在全面的饮食管理和健康的生活方式下，才能更好地支持身体发育和学习进步。同时，家长和学校也应该加强对学生的饮食安全教育和管理，共同为学生们的健康保驾护航。