2024.11.04——2024.11.08

周一

大荤：鱼香肉丝

小荤：鳕鱼排

素菜：红烧冬瓜

汤：黄瓜蛋汤

其他：米饭（红豆） 牛奶  点心

周二

大荤：酱爆鸡丁

小荤：蒸蛋饺

素菜：韭菜炒豆芽

汤：青菜肉丝汤

其他：米饭  点心

周三

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：青菜炒香菇

汤：紫菜蛋汤

其他：米饭（黑米） 牛奶  点心

周四

大荤：炒虾仁

小荤：青椒炒肉片

素菜：蒸南瓜

汤：番茄菌菇汤

其他：米饭  牛奶  点心

周五

大荤：炒三丁

小荤：蒸香肠

素菜：甘蓝炒粉丝

汤 ：秀珍菇豆腐汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

品美食  品文化

健康小常识（心理篇）

生活中的小细节，往往蕴含着健康的大学问。分享以下健康小常识，希望能为您的健康生活添上一抹亮色。

四、心理篇

1.保持乐观的心态，积极面对生活。

2.学会调节情绪，避免情绪波动过大。

3.与亲朋好友保持良好的沟通，分享彼此的心情。

4.培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活。

5.遇到问题时，积极寻求解决方案，不要逃避。

6.学会放下过去的烦恼，珍惜当下的美好。

7.保持一颗感恩的心，珍惜身边的人和事。

8.定期进行心理调适，保持心理健康。

9.遇到困难时，寻求专业心理咨询师的帮助。

10.心理健康是身体健康的重要组成部分，要给予足够的重视。