2024.11.11——2024.11.15

周一

大荤：糯米蒸肉圆

小荤：肉末豆腐

素菜：炒油麦菜

汤：冬瓜虾皮汤

其他：米饭  牛奶  点心

周二

大荤：红烧鸡腿块

小荤：肉末粉丝

素菜：西红柿炒花菜

汤：青菜肉圆汤

其他：米饭（玉米糁）  点心

周三

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：红烧冬瓜

汤：紫菜蛋汤

其他：米饭（黑米） 牛奶  点心

周四

大荤：玉米莲藕排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

小荤：土豆牛肉丁

素菜：芹菜炒云丝

其他：米饭  牛奶  点心

周五

大荤：番茄鱼片

小荤：木须肉

素菜：蒸蜜薯

汤：青菜浆皮汤

其他：米饭  牛奶  点心

品美食  品文化

健康小常识（日常习惯篇）

生活中的小细节，往往蕴含着健康的大学问。分享以下健康小常识，希望能为您的健康生活添上一抹亮色。

五、日常习惯篇

1.勤洗手，预防疾病传播。

2.养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙。

3.保持室内通风，避免空气污染。

4.定期进行体检，关注身体状况。

5.戒烟限酒，远离不良嗜好。

6.适度晒太阳，补充维生素D。

7.避免长时间暴露在噪音环境中。

8.注意用眼卫生，避免长时间盯着屏幕。

9.保持正确的坐姿和站姿，预防脊柱疾病。

10.每天保证适度运动量，提高身体素质