2024.11.18——2024.11.22

周一

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：炒青菜

汤：菌菇豆腐汤

其他：米饭（黑米）  牛奶  点心

周二

大荤：炒虾仁

小荤：青椒炒肉片

素菜：蒸蜜薯

汤：番茄蛋汤

其他：米饭  水果  点心

周三

大荤：冬瓜排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

小荤：土豆牛肉丁

素菜：芹菜炒云丝

其他：米饭  牛奶  点心

周四

大荤：红烧鸡腿

小荤：肉末粉丝

素菜：西红柿炒花菜

汤：青菜浆皮汤

其他：米饭（玉米糁） 牛奶  点心

周五

大荤：茨菇炒肉片

小荤：卤鹌鹑蛋

素菜：炒青菜

汤：杂烩汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

品美食  品文化

冬季正严寒，儿童饮食建议请收藏（1）

冬季天气寒冷，气温变化快，很多孩子出现了呼吸道疾病的症状，比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐，既能提高孩子食欲，又好消化，还能提高孩子免疫力？不妨从吃好一日三餐开始，做到荤素搭配、色彩搭配，让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒，助力孩子的健康。

1.保障肉类、豆奶制品供给，保证足量优质蛋白质的摄入

要保障充足的鱼、禽、肉、蛋、奶类、大豆等富含优质蛋白质食物的摄入。充足的优质蛋白质是人体免疫系统发挥正常功能的物质基础。

可以每天喝1包牛奶加1盒酸奶，达到每天300毫升以上。如果觉得牛奶比较凉，可以稍微加热温一下，也可以选择奶酪、奶粉等奶制品。奶制品不仅可以作为孩子们的优选零食，也可以融入到一日三餐中，比如奶酪生菜三明治、芝士焗虾、芝士焗饭等。