2024.12.09——2024.12.13

周一

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：红烧冬瓜

汤：紫菜蛋汤

其他：米饭（黑米）  牛奶  点心

周二

大荤：酱爆鸡丁

小荤：白菜肉片

素菜：韭菜炒豆芽

汤：菠菜蛋汤

其他：米饭  水果  点心

周三

大荤：红烧排骨

素菜：甘蓝炒粉丝

素菜：煮香干

汤：冬瓜海带汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周四

大荤：番茄鱼片

小荤：木须肉

素菜：蒸蜜薯

汤：青菜粉丝汤

其他：米饭  牛奶  点心

周五

大荤：红烧牛肉

素菜：芹菜炒茶干

素菜：青菜炒香菇

汤：杂烩汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

品美食  品文化

冬季正严寒，儿童饮食建议请收藏（四）

冬季天气寒冷，气温变化快，很多孩子出现了呼吸道疾病的症状，比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐，既能提高孩子食欲，又好消化，还能保障孩子免疫力？不妨从吃好一日三餐开始，做到荤素搭配、色彩搭配，让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒，助力孩子健康成长。

五颜六色的新鲜蔬菜 每天最好吃3种以上。要给孩子准备品种丰富、五颜六色的新鲜蔬菜，每天达到3种以上。每顿饭都要有新鲜蔬菜，比如绿色的菠菜油菜、紫色的甘蓝、红色的胡萝卜和西红柿，还有白色的菜花、鲜藕，黑色的木耳香菇等等。既可以把多种颜色蔬菜一起炒或拌，如清炒胡萝卜、木耳和西兰花，也可以给孩子做成包子、饺子之类的食物。注意，蔬菜的口感和切配的大小都要适合孩子的年龄，不要过于粗大。