2024.12.16——2024.12.20

周一

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：炒青菜

汤：菌菇豆腐汤

其他：米饭（黑米）  牛奶  点心

周二

大荤：炒虾仁

小荤：青椒炒肉片

素菜：蒸蜜薯

汤：番茄蛋汤

其他：米饭  水果  点心

周三

大荤：冬瓜排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

素菜：芹菜炒云丝

小荤：土豆牛肉丁

其他：米饭  牛奶  点心

周四

大荤：红烧鸡腿

素菜：炒合菜

素菜：西红柿炒花菜

汤：青菜肉圆汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

周五

大荤：地瓜炒肉片

小荤：卤鹌鹑蛋

素菜：炒青菜

汤：牛肉羹汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

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冬季正严寒，儿童饮食建议请收藏（五）

冬季天气寒冷，气温变化快，很多孩子出现了呼吸道疾病的症状，比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐，既能提高孩子食欲，又好消化，还能保障孩子免疫力？不妨从吃好一日三餐开始，做到荤素搭配、色彩搭配，让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒，助力孩子健康成长。

足量喝水，优选温热白水。冬天虽然出汗少，但也要提醒孩子足量喝水，优选温热白水，少量多次，6岁孩子每天饮水800毫升，7-10岁每天1000毫升，11-13岁每天1100-1300毫升，14-17岁每天1200-1400毫升。感冒发烧时，更要注意多饮水。如果孩子生病没有食欲，可以给孩子用新鲜柠檬泡水，或者多喝些淡汤，如西红柿蛋花汤等。