2024.12.30——2025.01.03

周一

大荤：红烧排骨

素菜：青菜炒香菇

素菜：蒸蜜薯

汤：冬瓜海带汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周二

大荤：红烧鸡翅

小荤：青椒炒肉片

素菜：炒花菜

汤：青菜肉圆汤

其他：米饭（黑米）牛奶  点心

周三元旦休息

周四

大荤：冬瓜排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

小荤：土豆牛肉丁

素菜：芹菜炒云丝

其他：米饭  牛奶  点心

周五

大荤：荸荠炒肉片

小荤：卤鹌鹑蛋

素菜：炒青菜

汤：牛肉羹汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

品美食  品文化

冬季儿童饮食建议（2）

4.多吃肉类、蛋类等食物

冬季在食物的挑选上,应适当增加肉类、鱼类、奶制品和豆制品等富含脂肪、蛋白质、碳水化合物的食物，还要增加富含B族维生素和维生素A的动物肝脏、鸡蛋等食物。

5.多吃萝卜等健康蔬菜

萝卜含有多种微量元素，富含膳食纤维，在冬季食用萝卜、白菜等有增强机体免疫力和促进胃肠蠕动等功效。

6.多吃粗纤维蔬菜

冬季应多给儿童吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。