2025.01.06——2025.01.10

周一

大荤：糖醋排骨

素菜：甘蓝炒粉丝

素菜：煮香干

汤：冬瓜海带汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周二

大荤：酱爆鸡丁

小荤：白菜肉片

素菜：韭菜炒豆芽

汤：菠菜蛋汤

其他：米饭  牛奶  点心

周三

大荤：红烧牛肉

素菜：芹菜炒茶干

素菜：青菜炒香菇

汤：杂烩汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶  点心

周四

大荤：番茄鱼片

小荤：木须肉

素菜：蒸蜜薯

汤：青菜浆皮汤

其他：米饭  牛奶  点心

周五

大荤：红烧肉

素菜：青菜炒香菇

素菜：蒸南瓜

汤：番茄菌菇汤

其他：米饭（黑米）  牛奶  点心

品美食  品文化

怎样应对冬季气候的两个特点：寒与燥

孩子脏腑很娇嫩，容易感受到寒邪，在寒冬腊月里就更容易生病了。因此，我们可以就这两个特点有针对性地做好预防工作。

一、针对寒：适当吃一些温热滋补的食物，像羊肉、牛肉，这些食物有利于抵御寒冷、驱寒保暖，但要注意不宜吃得太多，因为滋补的食物也容易造成肝脏内热偏盛，如果吃得太多，孩子可能会产生上火便秘的问题。

二、针对燥：可以安排滋阴润肺的食物，比如梨、银耳、豆腐、山药等食材。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，之所以冬天要吃萝卜，是由于冬天很多人家的饮食都偏向温补，尤其是在北方地区，暖气供应非常充足，很容易造成体内燥热，大雪过后阳气更加郁闭，这个时候吃一点萝卜、梨、山药等养阴、润肺、透热邪的食物，能够缓解这种温燥，对于身体是有好处的。