2025.09.15——2025.09.19

周一

大荤：红烧鸡翅

小荤：蒸鸡蛋

素菜：炒西葫芦

汤：青菜粉丝汤

其他：米饭  牛奶  点心

周二

大荤：红烧肉

素菜：甘蓝炒粉丝

素菜：煮香干

汤：冬瓜鱼圆汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周三

大荤：盐水虾

小荤：青椒炒肉片

素菜：炒青菜

汤：番茄蛋汤

其他：米饭  牛奶   点心

周四

大荤：番茄鱼片

小荤：木须肉

素菜：蒸蜜薯

汤：青菜肉圆汤

其他：米饭 牛奶  点心

周五

大荤：糖醋排骨

小荤：番茄炒鸡蛋

素菜：芹菜炒茶干

汤：冬瓜虾皮汤

其他：米饭（红豆）  牛奶   点心

品美食  品文化

小学生秋季养生知识（一）

一、秋季驱虫效果佳

在一年四季中孩子最易受到虫卵侵害的时候是夏天，到了秋天的时候，这些虫卵会孵化成虫在小肠内活动，所以说这个时候驱虫是最适宜的，各位父母们赶紧行动吧！

二、多喝白开水

白开水是最佳的饮料。无论什么时节，孩子都应该多喝白开水，特别是在干燥的秋天。碳酸类饮料对孩子有害无益，应少喝或不喝。任何时候饮料都不能代替白开水，如果孩子不喜欢喝白开水，可以让他（她）喝菊花茶、乌梅汤等。

三、预防三种疾病

秋季早晚温差会比较大，天气也比较干燥，而孩子的抵抗力比较差，所以要特别注意三种疾病的预防。1.感冒是很容易出现在小孩身上的秋季疾病，要注意早晚温差变化，防止受凉；2.注意饮食健康与卫生，秋季各类瓜果较多且含糖量高，孩子通常会爱吃，但如果没有洗净或过量食用就极有可能引起腹泻；3.秋天干燥的天气容易引发过敏性鼻炎、皮肤过敏等疾病，出现皮肤干痒、流眼泪、鼻子痒等情况，增加饮水、室内适度增湿可有效缓解上述症状。