2025.09.28——2025.09.30

周一

大荤：酱爆鸡丁

小荤：白菜肉片

素菜：青椒炒茶干

汤：番茄蛋汤

其他：米饭  牛奶  点心

周二

大荤：红烧牛肉

素菜：芹菜云丝

素菜：煮香干

汤：冬瓜鱼圆汤

其他：米饭（红豆） 牛奶  点心

周三

大荤：地瓜炒肉片

小荤：蒸蛋饺

素菜：青菜炒蘑菇

汤：牛肉粉丝汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

品美食  品文化

小学生秋季养生常识

1.衣：由于温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。穿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2.食：要多吃一些富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加身体抵抗力的食物。

3.住：在家时要保证一定的开窗通风时间，保持室内空气的流通。被子需要经常在阳光下曝晒并拍打。

4.行：秋天最适合户外运动，有时间应多到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进人体对钙的吸收，同时也能增强体质。出行时要注意避免着凉，秋冬季节的温差较大，户外活动容易着凉，着凉后，呼吸道正常的内环境易被打破，使其局部的免疫调节功能下降，增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此，秋冬季节是很多传染性疾病的多发和易发季节，户外活动时及时添减衣物可有效降低感染传染性疾病的风险。