2025.12.01——2025.12.05

周一

大荤：糯米蒸肉圆

小荤：肉末豆腐

素菜：青菜炒香菇

汤：紫菜蛋汤

其他：米饭  牛奶  点心

周二

大荤： 椒盐排骨

小荤：白菜肉片

素菜：炒玉米粒

汤：冬瓜海带汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周三

大荤：红烧鸡腿

小荤：花菜肉片

素菜：番茄炒腐竹

汤：青菜粉丝汤

其他：米饭  牛奶   点心

周四

大荤：红烧肉

素菜：白菜油干

素菜：炒西葫芦

汤：番茄蛋汤

其他：米饭（红豆） 牛奶  点心

周五

大荤：鱼香肉丝

小荤：蒸蛋饺

素菜：青菜炒蘑菇

汤：牛肉粉丝汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

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天冷推荐这三道养胃早餐（1）

冬季来临，天气变冷，你家娃是不是也成了"起床困难户"，早上总说没胃口？孩子冬季脾胃本就虚弱，如果早餐吃不好，一整天都没精神。下面向大家推荐这三道养胃早餐。

一、番茄炒蛋+面条

番茄开胃生津，鸡蛋营养丰富，汤汁酸甜可口，面条易消化，早晨吃上一碗暖胃又营养，孩子特别喜欢。

食材

鸡蛋、番茄、蒜末、葱花、盐、生抽、蚝油、淀粉、食用油、挂面

步骤

1.鸡蛋打散，锅中油热后滑散盛出；番茄切块；调酱汁（生抽、蚝油、淀粉加少许水搅拌均匀）。

2.锅中留底油，放入葱蒜末炒香。

3.倒入番茄，加盐炒出汁。

4.倒入鸡蛋块，淋入酱汁，煮上 2 分钟。

5.出锅前撒葱花，翻炒均匀，盛出备用。

6.开水煮好挂面，盛碗，倒上番茄炒蛋，稍加搅拌即可。

小贴士

1.番茄选熟透的，易炒出沙，汤汁更浓郁。

2.鸡蛋滑散时火不宜过大，保持嫩度；酱汁勾芡可让汤汁更浓稠入味。

3.可根据喜好调整番茄和鸡蛋的比例，喜欢酸口多放番茄，喜欢蛋香多放鸡蛋。