2025.12.15——2025.12.19

周一

大荤：红烧排骨

素菜：芹菜炒云丝

素菜：糖醋包菜

汤：冬瓜海带汤

其他：米饭（红豆）  牛奶  点心

周二

大荤：黑椒牛肉粒

小荤：烩肉圆

素菜：开洋白菜

汤：番茄蛋汤

其他：米饭  牛奶  点心

周三

大荤：红烧肉

素菜：青椒土豆丝

素菜：炒青菜

汤：菌菇豆腐汤

其他：米饭（黑米） 牛奶  点心

周四

大荤：玉米排骨汤

小荤：蒸鸡蛋

素菜：菠菜炒百叶

素菜：红烧冬瓜

其他：米饭 牛奶  点心

周五

大荤：红烧鸡腿块

小荤：芹菜炒肉丝

素菜：蒸南瓜

汤：青菜鱼圆汤

其他：米饭（玉米糁）  牛奶   点心

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天冷推荐这三道养胃早餐（3）

冬季来临，天气变冷，你家娃是不是也成了"起床困难户"，早上总说没胃口？孩子冬季脾胃本就虚弱，如果早餐吃不好，一整天都没精神。下面向大家推荐这三道养胃早餐。

三、土豆丝鸡蛋饼

土豆和胃健脾，鸡蛋补充蛋白质，煎成小饼外酥里嫩，搭配粥品更佳，养胃又耐饥，做法简单省时。

食材

胡萝卜、土豆、西葫芦、面粉、鸡蛋、食用油、盐（可选）

步骤

1.胡萝卜、土豆、西葫芦擦丝或切丝，焯水 1 分钟断生，捞出拧干水分。

2.处理好的蔬菜丝中倒入 25g 面粉，打入 1 个鸡蛋，加盐（可选）搅拌均匀。

3.锅中倒油，将蔬菜面糊整理成小饼，小火煎至两面金黄即可。

小贴士

1.蔬菜丝焯水后拧干水分，可避免煎饼过湿，更容易成型。

2.面粉用量可根据蔬菜丝的多少调整，确保面糊能粘合蔬菜丝。

3.煎制时小火慢煎，避免煎糊，金黄的表面口感更酥脆。